湿气越吃越少的食物，湿气越吃越少的食物有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气越吃越少的食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍湿气越吃越少的食物的解答，让我们一起看看吧。除湿气的食物有哪些？常见的除湿...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气越吃越少的食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍湿气越吃越少的食物的解答，让我们一起看看吧。

除湿气的食物有哪些？

常见的除湿食材有茯苓、猪苓、薏苡仁、泽泻、冬瓜皮、葫芦、玉米须、通草、车前子、茵陈等。化湿食材通常具有通利小便、排除水湿邪气等功效。多用于暑湿、湿温、脘腹胀满、呕恶便溏、舌苔黄腻、水肿、淋证、黄疸、泄泻、痰饮、白带过多、暑湿等症。

湿气重吃什么食物好？

湿气重吃什么食物好？

湿气重吃具有祛湿作用的食物好，如白扁豆粥、山药粥、薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等。

体内湿气过重的人，身体困倦、四肢沉重或水肿、没有食欲、手脚冰冷、头发油腻、肠胃不适、口中黏腻、舌苔白厚、大便不成形。湿气重的人饮食要清淡、易消化，适当多吃具有祛湿作用的食物。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，可以熬粥喝。山药可以补脾益气，间接让体内湿气排出，可以蒸着吃、炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆亦可以祛湿，薏米红豆粥是湿气重的人的非常好的食疗方法之一。另外荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛湿的功效，可以根据个人口味选择不同的食物。

本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核

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夏季湿气重，哪些食物又便宜又祛湿？

其实湿气是个比较复杂的问题。

你是不是住在南方城市啊？如果你在南方就比较麻烦啊。因为我以前在南方待过好几年，靠近海边，那里的气候非常潮湿，经常下雨，尤其是夏天，经常刮台风，下暴雨，衣服都湿漉漉的，晾不干。墙壁上还有小水珠……在这种气候下，人身上的湿气也会很重。

所以你现在知道为什么脚气在香港很流行了吧。脚气也叫香港脚。脚气就是因为体内湿气太多，湿气下注，到了脚上。

湿气跟吃的东西有一定的关系。但不是绝对关系。也没有一种食物吃下去湿气就没了。其实，相比吃下去的食物，湿气更关键的不要吃什么。

1、不要吃糖。

吃糖会伤害脾胃。脾胃虚弱，湿气就更加没办法排出去了。所以尽量避免吃糖。

2、不要吃油腻食物。炒菜不要放太多油。

油腻食物也会伤害脾胃。

3、不要吃生冷食物。

同理，生冷食物也会伤害脾胃。

4、不要吃重口味食物。饮食应该清淡为宜。

5、晚饭不要吃太多。

总之呢，我们要健康地饮食。不要伤害脾胃。吃饭要细嚼慢咽，减轻脾胃负担，让脾胃更好的工作。只要脾胃健康，湿气就无处躲藏。

说完吃，再来说其他的因素。其实，相比吃，运动更关键。运动可以让人体排出更多的湿气。一般运动要出汗对吧，其实，汗液就是湿气。运动的时候身体通过排汗的方式把湿气排出去了。

这里推荐瑜伽、八段锦、太极拳这类的运动。简单易学，在家里也可以做。每天坚持运动半个小时到一个小时，身体会越来越好的。

如果湿气真的非常严重，影响到生活了。其实也可以吃中药调理的。当然，这就需要你去找中医把脉看诊了，因为每个人的湿气产生的原因不尽相同，所以用药也有区别。

最后，祝您健康快乐！早日摆脱湿气的烦恼！

湿气重的人都会有这些特征，占了一条，说明你有湿气！

什么是湿气？湿气是一种中~医词汇，简单来说，湿气就是身体里的水，湿气太重，就是身体里的水分太多。人体内多多少少都是有点湿气的，但是湿气过重就会引发一系列的问题，因此，对于湿气重的人来说，赶紧排湿才最为重要。

一、疲惫、忘事、易犯困

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，而且常感身体疲乏，懒得活动，有头昏、易困倦、记忆力减退现象。

二、大便稀、不成形

正常大便是软硬适中且呈条状，如果大便像熟过度的香蕉一样黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，则说明体内~有湿气，消化吸收功能异常。

三、没食欲、不饿

到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴随有隐隐的恶心感。

四、小腿肚酸疼，身体虚胖

早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉，同时近期还存在体重增加或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。

五、舌苔比较厚

如果舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气已经很重了，甚至已经造成脾虚了，应及时调理身体。

如何祛湿呢？

将薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草制作【赤豆~无湿~茶】

每次开水冲泡10分钟，帮你~祛除~湿气，一身清爽。

成份的原理：

薏苡仁：健脾~祛湿、利水~消肿、清热~排脓；

红豆：开胃~健脾，行气~消胀；

赤小豆：消除~水肿、降压~降脂、通肠~润便；

大麦：健脾和胃；宽肠；利水；

橘皮：有开胃、通气、提神；

苦荞：理气~止痛、健脾~利湿；

芡实：补脾~止泻，除湿~止带；

栀子：消肿、利胆~止血；

甘草：温，养胃~健脾，调和作用；

本人也是湿气重，一到夏天手上起小水泡，看过中医说是汗疱疹，手部出汗不良。少吃辛辣食物，排湿气可以多喝红豆薏仁水，把薏仁炒一下最好。另外可以多吃一些冬瓜，绿豆，燕麦等。希望可以帮到你

夏季湿气重，多吃这5种常见食物，祛湿又健脾！

1、大蒜

民间很早都有用蒜来祛湿气的方法，在夏季做饭的时候可以多放一些大蒜作为调味。或者是做汤、熬粥的时候，直接放一些蒜瓣一起熬煮。

2、薏米

薏米在中医认为是祛湿的佳品，也是生活中最常见的祛湿气的食物。平时熬粥的时候，可以加上赤小豆，即可以排毒祛湿，又能利尿消肿、清热排毒。

3、芹菜

芹菜性凉，多吃有清热、凉血止血的功效。在夏天的时候，夏季芹菜比较新鲜，平时多吃可以祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

4、赤小豆

前文说过，薏米加上赤小豆是可以健脾祛湿。但是注意，选赤小豆的时候要注意，赤小豆是扁长的椭圆形，常用于药；而红豆是圆形、常常是熬煮粥。

5、辣椒

辣椒之所以能够成为祛湿食品，是因为它所含的辣椒素能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，所以体内湿气重的人不防多吃点辣椒。

夏季闷热多雨，很容易让人体内产生湿气，尤其是一些居住环境比较潮湿的人群，更应该注意祛湿。

下面我们来看一些便宜又祛湿的食物。

薏米红豆

提起祛湿，薏米红豆堪称经典，薏米是祛湿消肿的上品，红豆除了能消肿外，还能补心，很适合夏季食用。

燕麦

燕麦进入人体后，可以促进粪便体积增大，水分增加，加上它含有大量的纤维，发挥通便排毒的作用，早餐时来一份燕麦粥，或者与苹果一起打成汁来喝，祛湿又通便。

水芹

水芹可以清湿热，利小便，尤其适用于小便不畅，或者出血、白带增多的女性食用。

冬瓜老鸭汤

俗话说，“大暑老鸭胜补药”，鸭汤可清热利湿，更妙的是，其经典搭档冬瓜也是祛湿利尿的好食材，处理的时候把冬瓜皮去掉，其祛湿作用更强。如果觉得自己身体有些浮肿，或是脾胃消化能力差，喝点冬瓜鸭汤必有效果。

紫苏

紫苏，风味独特又便宜，但理气开郁，化湿解暑的效果却非常好，做荤菜的时候都可以放点。

荷叶煮茶

荷叶有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，再加点冰糖，用开水冲泡即可。淡淡的清香，一天喝两次，的确是夏季的一道美饮。

最后，预防湿气，除了居住环境要保持干燥外，还要注意少吃一些油腻、甘味、生冷的食物，这些都可能使体内湿气增加。

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湿气重吃什么食物最好？

薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；

赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。

山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；

苦瓜中具有清热祛湿的作用。

祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

到此，以上就是小编对于湿气越吃越少的食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气越吃越少的食物的4点解答对大家有用。